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患上“周一焦虑症”怎么办?

来源:人民网编辑:M2O管控平台发表时间:2015-08-10
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如果用一种颜色形容周一,多数中国人会用黑色,西方人会用蓝色。黑色代表焦躁和蓝色代表抑郁能看出全球人都不喜欢周一。事实上,随着现代人学习和工作生活的日渐繁忙,一个全新的“疾病”——“周一焦虑症”已开始困扰很多人。每到周一,我们身边总会出现许多“眼圈发黑、哈欠连天、慵懒少言、效率极低”的人,这就是“周一焦虑症”的典型症状。为此,国内外专家共同提醒,周一可能会让你从心情到身体都变得烦躁不安,着急上火。

至少六成人患上“周一焦虑症”

“告诉大家一个惨无人道的消息,一个灭绝人寰的消息,一个绝望至死的消息,一个伤心欲绝的消息,一个肝肠寸断的消息……明天周一!”一段时间以来,记者发现,每到周日晚上微博上都会有类似文字被大量转发,它们说法各异,但主题只有一个:真不想过周一。

一项来自5000名“人人网”用户的调查显示,约有80%的受访白领被“周一焦虑症”困扰。其中,61.4%的被调查者表示,周日下午想到假期要结束,就心情很低落;63.4%的被调查者认为,到了周一早晨,对于要开展的工作,感到很无奈。在面对一周工作时,轻则略感无奈,迫不及待想下班;重则出现“轻微头痛,胃不舒服,没有食欲”等不适。特别是高压行业,如媒体人、律师、会计师等,情况更严重。最近一项调查还发现,这种严重焦虑状态,还可能导致人们作出不理智决定。某职业规划咨询中心对各类咨询客户问题类型进行统计分析后发现,职场人关于“跳槽”、“求职”、“加薪”问题,一周内以星期一关注度最高,随着工作日推后,关注度递减;待到下一周,该现象又再次出现,循环往复。有人将这种状态称为“周一跳槽焦虑症”。

事实上,不仅国人如此,2008年英国一项涉及3000人的调查显示,约60%的上班族表示,一周内星期天晚上休息的最差,有1/4的人曾因为周日失眠而周一请假,46%的人周一不能集中精神工作,30%的人会冲老板发脾气,还有20%的人会打瞌睡。此外,美国心理学教授露丝·彼得在调查中发现,很多女性抱怨,每到周日晚上,自己总想在周一开始前干完所有家务,但这时孩子不肯洗澡,丈夫只愿躺在沙发上,宠物把客厅搞得一团糟……她们总期待周日能有个放松的晚上,结果却一片忙乱。而接受调查的男性表示,周末往往会娱乐,到了周日晚上,想到明天的工作还没准备,而家里又一片混乱,这也让他们变得焦躁。

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